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    1、登機(jī)前至少服用500毫克維生素。

    2、不要坐在“吸煙區(qū)”，因?yàn)槿祟?lèi)在壓縮空氣情況下吸煙，會(huì)消耗自己的體能并引起頭痛。

    3、坐靠近通道的坐位，這樣可以隨時(shí)走到通道上散步，使血壓不會(huì)維持低度。

    4、盡量限制吃糖量。雖然吃含糖的食物可以使您有短暫性精神煥發(fā)，但全面性的影響卻是惡性的。

    5、如果一定要喝酒，也須是在吃東西時(shí)才喝，因?yàn)槭澄飼?huì)吸收大部分酒精，而食物與酒精的結(jié)合則產(chǎn)生催眠作用。

    6、咖啡及茶所含有的咖啡堿會(huì)消耗人的體能，所以搭飛機(jī)時(shí)飲咖啡兼飲茶的話(huà)，就會(huì)令你感到疲倦和情緒低落。

    7、若要防止嘔吐，那么，你就須在飛機(jī)起飛前4小時(shí)直到飛機(jī)著陸期間，少進(jìn)食流質(zhì)東西。

    8、如果要防止消化不良影響，吃東西時(shí)，就要慢慢地細(xì)嚼。

    9、經(jīng)常摸捏腳趾，扭扭腰，挺挺身，這樣，會(huì)促進(jìn)血液循環(huán)。

    10、年紀(jì)太大或患有心臟病的人，長(zhǎng)時(shí)間乘坐飛機(jī)會(huì)有生命危險(xiǎn)，因?yàn)槟菚?huì)造成雙腿血液結(jié)成凝塊。